Les tisanes sont-elles efficaces pour améliorer la sommeil, l'anxiété ou la digestion ?

Une bonne digestion grâce à la tisane de plantes ?

A notre connaissance, il n’existe pas d’étude qui pourrait prouver que la tisane est utile pour une bonne digestion. En revanche cette croyance est inscrite dans de nombreux pays à travers le monde. A noter en revanche que la menthe poivrée est efficace, sous forme d’huile essentielle pour la diminution des spasmes digestifs. Comme dans une tisane il y a des éléments actifs issus de la plante, on peut envisager qu’une bonne tisane de menthe poivrée aide ainsi à la digestion.

Chez une personne qui souffre d’hypertension, les tisanes à la réglisse sont fortement déconseillées. Par ailleurs, les tisanes à la réglisse ne doivent pas être bu tous les jours. En effet le principe actif qu’elle contient appelé « le séné » est reconnu pour ses propriétés laxatives. Il est donc idéal sur une courte durée mais avec modération.

La tisane pour atténuer son stress et son anxiété ?

Pour atténuer son stress et son anxiété, certaines tisanes sont plus recommandées que d’autres, en effet tout dépend des plantes utilisées. La lavande possède des vertus apaisantes reconnues, notamment lorsqu’elle est diffusée sous forme d’huile essentielle. Prendre de grande inspiration de tisane de lavande serait ainsi bénéfique pour calmer sa nervosité.

On entend souvent du bien de la camomille pour sa supposé capacité à réduire le stress mais il existe des études contradictoires à ce sujet. Dans la même catégorie, on retrouve le tilleul et la mélisse, car selon une croyance populaire, les tisanes de ces deux plantes auraient des vertus calmantes mais malheureusement les études scientifiques ont du mal se mettre d’accord à ce propos.

Et quant à la tisane de millepertuis, elle est à consommer avec précaution. Elle est certes efficace pour aider à aller mieux en cas de dépressions légères par contre le millepertuis peut être dangereux pour la santé si vous prenez des médicaments car il peut interagir avec eux. Dans ce cas, il est plus prudent d’en parler avec un médecin.

Dormir mieux avec une bonne tisane ?

Vous avez probablement déjà croisé des infusions portants les mentions « nuit calme » ou « nuit paisible », soyons clair à ce sujet, il n’existe pas d’étude à ce sujet prouvant leur efficacité. Seul un effet placebo peut en effet aider à favoriser l’endormissement et in fine mieux dormir.

Et la valériane ? Cette plante est souvent indiquée pour mieux dormir et des études prouvent qu’elle permet de réduire l’anxiété et le temps d’endormissement. Mais dans le cadre d’une tisane les doses sont beaucoup trop faibles pour avoir un effet significatif.

Si vous souhaitez découvrir nos gammes de tisanes, rdv sur notre boutique Amazon.